Финская сауна

Банная процедура в сухой финской сауне несколько отличается от привычной русской баньки. Температура воздуха там такая же высокая, как и в русской парилке, но воздух сухой. Из-за сухости воздуха дышать в сауне значительно легче, поэтому для людей, имеющих проблемы с органами дыхания, сухая сауна предпочтительнее.

Финская сауна известна своим полезным влиянием на организм человека. В сауне температура выше, а воздух суше, чем в бане. Пар и высокая температура действует на всех по-разному, поэтому перед тем как пойти в сауну первый раз, лучше проконсультируйтесь с врачом. Также консультация необходима детям, которым разрешается ходить в сауну с 2-3 лет. При этом нужно знать, что нельзя оставлять детей одних в сауне, особенно в парной. Пар в сауне раскрывает поры, выводит токсины из организма, улучшает сауна в петрозаводскедыхательную систему, в целом происходит оздоровление организма. Иммунитет укрепляется, кровеносная и сердечнососудистая система улучшаются. Рекомендуется ходить в сауну тем людям, кому необходимо улучшить кожу, ввести в норму обмен веществ, освободиться от целлюлита, также людям, которые страдают лишним весом. Посещение парилки на полчаса убирает 600 калорий.

Эмоционально сауна влияет на человека очень даже положительно. Благодаря процедурам в парной человек чувствует расслабление всего организма и покой, спокойствие, поэтому необходимо посетить сауну после трудного дня или перенесенного стресса.

Принимать горячий пар можно не более 20 минут, периодически охлаждая лицо мокрым полотенцем. Накаливание должно меняться с охлаждением в бассейне либо водоеме. Если в сауне нет бассейна, можно принять душ в качестве охлаждения. Также после сауны нужен отдых или массаж. Если человек долго находился в финской сауне, то ему нужно отдыхать в течение 45 минут или часа.
По материалам сайта http://www.blog.baniclub.ru